Bli kjent med utstyret ditt.
Slik fungerer GEARXPros gripsokker, beskyttelse og restitusjonsutstyr i ulike idretter.
50:22 i rugby: Slik leser du situasjonen
Law 18.8(a) forklarer vilkårene for 50:22 og hvilket lag som kaster inn i lineouten.
FotballUtspark: når ballen er i spill
Når kan en medspiller spille ballen etter et utspark? Regel 16 forklarer når ballen er i spill og hva motstanderne må gjøre.
RugbyRugby: når en ruck dannes og hvordan du går inn
En ruck dannes rundt en ball på bakken. Regel 15 beskriver vilkårene og hvordan spillere kan gå inn på lovlig vis.
FootballOffside i fotball: posisjon og forseelse er ikke det samme
Å stå bak forsvarslinjen er ikke en forseelse alene. Regel 11 skiller offsideposisjon fra handlingen som gjør den straffbar.
RugbyLineout i rugby: slik fungerer innkast fra touch
Når ballen går i touch, starter en lineout spillet med to rekker og et innkast. Her er de viktigste punktene, skilt fra et raskt innkast.
TrainingMotta på halv vending: se deg rundt før førsteberøringen
Valget begynner før førsteberøringen: hvor du ser, hvordan du viser en vinkel og når du vender opp. Prøv en øvelse inspirert av FIFA Training Centre.
PadelPadelserve: feil, net eller let?
Ball treffer nettet og lander i riktig rute: omserve eller feil? Hva hvis den treffer metallgjerdet? Skill mellom feil, net og let etter FIP-reglene.
Sport SciencePrøvespill i ungdomsfotball: Fødselsmåneden er ikke en dom
Et avslag etter prøvespill kan kjennes større enn selve beslutningen. Men en plass på laget og en vurdering av framtidig potensial er ikke det samme. Spørsmålet er hva trenerne så, og hva spilleren kan ta med seg videre.
PadelPadelregel: Når glasset ikke avslutter ballvekslingen
Ballen spretter på motstanderens banehalvdel og treffer glasset etterpå? Ballvekslingen fortsetter; det andre gulvsprettet er avgjørende.
ProduktvalgSOXPro-størrelser: sammenlign EU-intervallene for tre modeller
Classic og Padel har de samme oppgitte EU-intervallene; Five Toe følger en annen skala. Her er sammenligningen modell for modell.
ForberedelserFotball- og padelsnører: fem kontroller før du spiller
Før du bytter snører, bør du se på snøringen, knuten og tilstanden. Kontroller igjen etter oppvarmingen.
Sport ScienceInnleggssåler i fotballsko: Se på kombinasjonen
En innleggssåle kan kjennes behagelig i hånden og gi et annet inntrykk i fotballskoen. Før du leter etter den beste sålen, bør du vite hva du vil endre i skoen du faktisk bruker.
ProduktvalgSOXPro Classic eller Ultra Light? Velg etter plassen i fotballskoen
Begge har Grip:IN under foten og ved hælen. Det viktige er hvor mye volum skoen har, og hvor tett kontakt du ønsker.
ProduktvalgIntegrert leggbeskytter eller holder? Sjekk før du kjøper
Ordet «sleeve» sier ikke alltid om beskyttelsen følger med. Kontroller panel, dekning og hvilken variant som faktisk er tilgjengelig.
GuiderHva kalles fotballstrømpene? Kampstrømpe, gripsokk og strømpe uten fot
«Fotballstrømper» kan bety lagets komplette strømpe, en gripsokk inne i skoen eller et rørformet leggplagg uten fotdel.
InnsiktGripsokker i forskning: hva studien faktisk målte inne i skoen
Spørsmålet «virker gripsokker?» mangler et viktig ledd: mot hva, i hvilken sko og i hvilken bevegelse? I 2022 sammenlignet forskere gripsokker og vanlige sportssokker hos kvinnelige og mannlige lagidrettsutøvere.
InnsiktFør redningen: hvorfor keeperens utgangsstilling endrer den første bevegelsen
Redningen starter før ballen beveger seg. I grunnstillingen organiserer keeperen føtter, knær og tyngdepunkt for en mulig sideveis reaksjon. En biomekanisk studie fra 2019 lot ti elitekeepere stupe fra flere pålagte startstillinger.
InnsiktHvorfor basketsko knirker på parketten – og hvorfor lyden ikke måler grep
Knirkelyden fra en basketsko høres ut som et bevis på en hard stopp. Den er ikke en grepmåler. I 2026 brukte forskere høyhastighetsfilm for å se kontakten mellom myk gummi og en stiv overflate.
UtstyrTommaso Menoncello og de skjulte kravene til sko-oppsettet for en rugby-centre
En centre er ikke bare en rask back. Rollen ligger mellom akselerasjoner, retningsendringer og kontakt, og gjør utstyret rundt foten spesielt interessant.
UtstyrGnagsår og blemmer skyldes ikke bare 'gnissing': dette skjer faktisk inne i skoen
Det er lett å skylde på en sko som gnisser. Forskningen peker mer presist på gjentatt skjærdeformasjon i huden.
UtstyrNike Mercurial 2026 deler fart i to — og gjør sokken til en tydeligere del av passformen
I 2026 er Vapor og Superfly teknisk forskjellige igjen. Når skoen blir lettere og tettere, blir også noen få millimeter sokk merkbart viktigere.
UtstyrHøyintensiv kvinnesport: slik bygger du et oppsett som ikke kommer i veien
Det beste sportsutstyret gjør jobben sin uten at du trenger å tenke på det under økten.
UtstyrGripsokker for kvinner: hvorfor passform betyr like mye som grep
En gripsokk jobber mellom foten og skoen. Derfor er passform en viktig del av funksjonen.
UtstyrSecond Skin: hvorfor det første laget hører hjemme i forberedelsen
Et godt første lag skal integreres med resten av utstyret uten unødvendig volum.
UtstyrCompression eller Recovery: to sokker med ulike roller
To høye tekniske sokker betyr ikke nødvendigvis samme funksjon.
UtstyrPREPARE, PERFORM, RECOVER: bygg et system uten unødvendig utstyr
Et godt performance-system begynner med idrettsutøverens rutine, ikke med antall produkter.
ForberedelserVåte fotballsko: gjør utstyret klart før neste økt
To økter tett på hverandre? Slik planlegger du skotørk, rene sokker og et reservepar uten å bruke varme som snarvei.
ForberedelserPadelsko til hallen: sjekk underlaget før du velger
En hall forteller ikke alt om banen. Sjekk underlag, modellvariant og passform når du sammenligner padelsko til neste økt.
UtstyrGripsokker og leggskinn: få lagene til å sitte før avspark
Skoene er knyttet, men noe ligger dobbelt ved ankelen. Det er et lite problem som er enklere å løse i garderoben enn midt i oppvarmingen. Når gripsokk, fotballstrømpe og leggskinn velges hver for seg, må også overgangene mellom dem fungere. Begynn med foten, og bygg resten av settet rundt den.
PassformFem tær, fem rom: slik prøver du en tåsokk i fotballskoen
Det mest interessante med en tåsokk merker du før lissene er knyttet. Hver tå skal finne sitt eget rom, og stoffet mellom tærne skal ligge riktig. For noen er dette en ønsket følelse; for andre fungerer en vanlig sokk bedre. En meningsfull prøve begynner derfor med plasseringen av tærne, ikke med en lovnad om bedre spill.
TreningKald treningskveld? Se hvor merinoullen faktisk ligger
Du pakker til en kjølig kveld på banen. Det er fristende å velge sokk ut fra ordet «merino» alene, men to spørsmål er mer nyttige: Hvor i sokken ligger ullen, og hvordan kjennes konstruksjonen i fotballskoen din? Et varmere oppsett må fortsatt gi plass til foten.
UtstyrUnder shortsen: velg riktig snitt før du velger størrelse
Du retter på kanten under shortsen for tredje gang. Før du prøver enda en størrelse, se på selve snittet: Hvor slutter plagget, og er det der du ønsker dekning? Valget mellom en truse og en lengre underdel handler også om hvilket område stoffet faktisk dekker.
FotballskoF50 Elite eller FUTURE 9? Ta med sokken når du prøver
To sko kan passe i samme størrelse og likevel kjennes svært forskjellige. Bytter du samtidig sokk, blir det vanskelig å vite hva forskjellen skyldes. Ta med sokken du spiller i når du prøver adidas F50 Elite eller PUMA FUTURE 9, og sammenlign ett valg om gangen.
Teknologien bakSlik fungerer Grip:IN i SOXPRO-gripsokker
Grip:IN virker mellom fot, sokk og sko. Se hvor silikonet er plassert, hvilke bevegelser det begrenser og hvordan du velger SOXPRO-modell.
VeiledningHvorfor bruker fotballspillere gripsokker?
Gripsokker begrenser glidning inne i skoen og gir en mer stabil følelse. De erstatter ikke en sko i riktig størrelse.
VeiledningSlik velger du gripsokker til idretten din
Ulike idretter krever ulike bevegelser og passformer. Sammenlign høyde, tykkelse, støtte og gripsoner før du velger.