For et korrekt innkast er det nyttig å kjenne både punktet på sidelinjen og hvor nært motstanderne kan stå. Femsekundersnedtellingen er et eget spørsmål og starter ikke automatisk når ballen går ut.
Finn punktet der ballen gikk ut
Når hele ballen passerer sidelinjen på bakken eller i luften, får motstanderne av spilleren som sist berørte den innkastet. Det tas fra stedet der ballen forlot banen.
Slik utføres innkastet
Kasteren vender mot banen. Når ballen kastes, må en del av hver fot berøre sidelinjen eller bakken utenfor. Spilleren kaster ballen med begge hender bakfra og over hodet.
Motstandernes plassering
Motstanderne må stå minst to meter fra punktet på sidelinjen der innkastet skal tas.
Når ballen er i spill
Ballen er i spill idet den kommer inn på banen. Hvis den treffer bakken før den kommer inn, tar samme lag innkastet på nytt fra samme sted; en medspiller kan kaste.
Fem sekunder ved bevisst forsinkelse
I kamper som følger IFABs spilleregler 2026/27 starter dommeren nedtellingen når forsinkelsen vurderes som bevisst. Dommeren blåser, signaliserer og teller synlig ned fra fem med løftet hånd.
Hvis tiden går ut
Er ballen ikke i spill ved slutten, får motstanderne innkastet på samme sted. En spiller som allerede kaster, straffes ikke bare fordi tiden går ut. Spilleren eller en medspiller får bare gult kort i denne prosedyren hvis vedkommende deretter forsinker motstandernes nettopp tildelte innkast for mye.
Et innkast gir ikke direkte mål
Går ballen direkte i motstanderens mål, blir det målspark. Går den direkte i kasterens eget mål, blir det corner.
Bruk punktet på sidelinjen når du vurderer både hvor innkastet tas og hvor to-meteravstanden måles. Nedtellingen gjelder bare kamper som anvender IFAB-reglene 2026/27.
IFAB-kilder
IFAB-regel 15: Innkast · IFABs nedtellingsprotokoll · IFAB-rundskriv 32 (vedtak i 2026)