Non servono scontri violenti o movimenti innaturali per farsi male. Molti infortuni nascono in silenzio, giorno dopo giorno, quando il corpo viene sollecitato senza essere protetto a dovere.
Parliamo degli infortuni da sovraccarico: infiammazioni, microlesioni, tendiniti, stress articolari. Sono il nemico invisibile di tantissimi calciatori, soprattutto a livello dilettantistico.
La buona notizia è che si possono prevenire con metodo.
Cosa sono gli infortuni da sovraccarico?
Sono traumi che non derivano da un evento singolo (es. contrasto o caduta), ma da ripetizioni scorrette o carichi prolungati nel tempo.
I più frequenti nel calcio sono:
- Tendinite al ginocchio o al tendine d’Achille
- Pubalgia
- Fascite plantare
- Infiammazioni muscolari ricorrenti
Spesso iniziano come fastidi lievi e vengono sottovalutati… fino a diventare invalidanti.
Chi è più esposto?
- Chi gioca su terreni duri (sintetico vecchio, terra battuta)
- Chi si allena senza fasi di recupero adeguate
- Chi usa scarpe troppo rigide o consumate
- Chi non stabilizza correttamente il piede all’interno della scarpa
Quest’ultimo punto è spesso ignorato: una scarpa che “lavora male” con il piede può moltiplicare il carico su tendini e articolazioni.
Come prevenire (davvero) questi infortuni?
Non serve rivoluzionare l’allenamento. Serve adottare piccole abitudini intelligenti:
- Riscaldamento e defaticamento sempre presenti
- Attenzione al carico settimanale (non aumentare troppo da una settimana all’altra)
- Calzature e appoggi corretti
- Utilizzo di attrezzatura tecnica studiata per la prevenzione
Il ruolo delle calze grip e delle solette tecniche
Molti fastidi a caviglie, ginocchia e schiena partono da instabilità a livello del piede.
Quando il piede scivola all’interno della scarpa, o non è supportato bene, il carico non viene distribuito correttamente e si concentra su zone fragili.
Il Total Stability System agisce in due modi:
- Le SOXPro evitano lo slittamento interno, migliorando il controllo nei movimenti rapidi
- Le Football Insole sostengono l’arco plantare e assorbono parte dell’impatto, riducendo il trauma ripetuto sulle articolazioni
Non curano, ma prevenire è sempre meglio che recuperare.
Allenarsi con intelligenza: la vera differenza
Chi si allena con costanza e metodo sa che il corpo ha bisogno di essere protetto, non solo potenziato.
Conoscere i segnali, usare attrezzatura adeguata e rispettare il carico settimanale sono scelte da atleta serio — non importa se giochi in Serie A o il lunedì sera con gli amici.
Prenditi cura del tuo corpo prima che ti mandi segnali.Scopri il sistema GEARXPro pensato per la prevenzione, ogni giorno.
