Todo corredor sabe lo importante que es la recuperación . Después de una carrera, un entrenamiento largo o una semana intensa, la recuperación es lo que marca la diferencia entre una mejora constante y una lesión inminente .
Y por esta misma razón, cada vez más deportistas, tanto amateurs como profesionales, utilizan medias de compresión durante y después de correr.
En este artículo analizamos por qué funcionan, qué dice la ciencia y cuándo es realmente una buena idea utilizarlos.
¿Cómo funcionan las medias de compresión?
Las medias de compresión aplican una presión gradual a lo largo de la pierna, aumentando en el tobillo y disminuyendo hacia la pantorrilla.
Esto estimula la circulación venosa, mejorando el retorno de la sangre al corazón y reduciendo la acumulación de líquidos y desechos metabólicos.
Traducido: piernas menos pesadas, recuperación más rápida, menos dolor post-entrenamiento.
Los beneficios más relevantes para los corredores
La compresión no es una “moda”, sino una tecnología probada.
Varios estudios confirman que el uso regular de medias de compresión puede provocar:
- Reducción de la fatiga percibida
- Menos inflamación muscular después de correr
- Prevención de la hinchazón (especialmente después de largas distancias)
- Recuperación más rápida entre sesiones
- Sensación mejorada de “piernas listas” al día siguiente
Por este motivo son utilizados por corredores , futbolistas , tenistas y deportistas de deportes explosivos.
Cuándo usarlos para aprovecharlos al máximo
Las medias de compresión son útiles en 3 momentos diferentes:
- Durante la carrera (competitiva o de larga distancia): para mejorar el flujo sanguíneo y reducir las vibraciones musculares.
- Después de la actividad deportiva , entre 60 y 90 minutos después del entrenamiento.
- En momentos de recuperación pasiva : cuando viajas, en el trabajo, en días de descarga activa
Incluso el simple hecho de dejarlos puestos después de una carrera puede realmente acelerar el retorno a las condiciones óptimas.
Compresión SOXPro: ¿Qué los hace diferentes?
Los calcetines de compresión GEARXPro están diseñados para atletas profesionales, con materiales duraderos y transpirables. A diferencia de muchos calcetines comerciales:
- Tienen una compresión graduada real, medida en mmHg.
- Ofrecen un ajuste anatómico sin arrugas ni rozaduras.
- Están disponibles en diferentes tamaños para un ajuste preciso.
- Permanecen estables incluso después de muchos lavados.
No sólo para corredores: también son útiles para quienes juegan
Quienes juegan al fútbol, baloncesto, pádel o hacen entrenamiento funcional suelen subestimar la importancia de la recuperación. Las medias de compresión pueden ser un aliado silencioso para afrontar mejor las sesiones semanales y acumular menos fatiga.
Recuperate como un profesional. Descubre la SOXPro Compression y siéntete más ligero… incluso después de 10 km.
